一流のビジネスパーソンの姿を思い描く
・仕事ではいつも落ち着いている
・会議や意見を求められた際でも、慌てず、本質をついた意見を述べる
・常に重要な判断を的確にくだす
・「アイデア出し、思考整理、課題解決」どれも卒なくこなす
あなたの今いる地点はどこだろう。
一流になるための近道はない。
ただし調べてみると、
”一流のビジネスパーソン”と呼ばれる方々には、
”ルーティンを大切にしている”という事実があることがわかる。
この記事ではそのルーティンの代表例を紹介する。
きっとあなたの参考になるルーティンが見つけられるはず。
一流ビジネスパーソンのルーティン【瞑想／筋トレ／ゼロ秒思考】
・ルーティン（習慣）の重要性
・瞑想
・筋トレ
・ゼロ秒思考
ルーティン（習慣）の重要性
「人生の半分以上の時間は”習慣的な行動”に費やされる」
直感的にわかるが、
これは事実だ。
あなたも考えてみてほしい。
今日起きてからこの記事を読むまでの時間を、
どのようにつかっただろうか。
”なにか生まれてはじめての体験”や、
”しばらくやっていなかったこと”をどれくらいやっただろうか。
大抵の人は、
そんなにたくさん新しいことをあげられないはず。
それくらい、
「習慣は人生の多くの時間を占める」
少し視点を変えてみる。
「習慣は人生の多くの時間を占める」なら、
”習慣を変えること”はすなわち「人生を変えること」につながる。
それくらいルーティン（習慣）は重要。
一流のビジネスパーソンになるために、
ルーティンを見直そう。
瞑想
ルーティンの代表格。
まずは”瞑想”から紹介する。
瞑想のやり方はこちらの記事で紹介している。
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hack瞑想のやり方３ステップ【超簡単マインドフルネス】
続きを見る
”瞑想”を継続するとこんな効果が期待できる。
・集中力があがる
・テンパることがなくなる
・あなた自身のコンディションの変化がわかるようになる
結果として、
”メタ認知”（あなた自身の状況を、俯瞰してみること）の、
感覚が養われる。
この感覚は以下のような場面で、
その威力を発揮する。
・感情に流されることなく冷静な判断が必要とされる場面
・ピンチでも落ち着いて、的確な判断が必要とされる場面
・広い視点から状況を把握することが必要とされる場面
このように一流のビジネスパーソンとして、
身につける必要がある資質を養うことができる。
それが”瞑想”だ。
筋トレ
次に”筋トレ”だ。
ルーティンの代表格というよりも、
”筋トレ”だけでも強力な一つのコンテンツだ。
”筋トレ”を継続するとこんな効果が期待できる。
・日々”成功体験”を積み重ねていける。
・かっこいい体が手に入る。
・全てのことに前向きに取り組めるようになる。
結果として、
”自己肯定感”が養われる。
この感覚は以下のような場面で、
その威力を発揮する。
・あなたが信念を貫けるのか問われる場面
・あたらしいことに挑戦しようとする場面
・失敗をしてもまた立ち上がろうとする場面
このように一流のビジネスパーソンとしてだけではなく、
生き残って行くために必要な資質を養うことができる。
それが”筋トレ”だ。
ゼロ秒思考
そして”ゼロ秒思考”だ。
あなたは”ゼロ秒思考”を、
知っているだろうか。
今やこのメソッドは、
一流のビジネスパーソン必須のルーティン。
”瞑想”と”筋トレ”ほどメジャー感はないが、
この効果はエグい。
「ゼロ秒思考？聞いたことがない」
というあなたのために、
ザクッと説明させていただく。
ゼロ秒思考とは
その名も「ゼロ秒思考
という本で紹介をされている、
「思考方法」と「その思考のトレーニング方法」のことを指す。
結論、”ゼロ秒思考”が身につくと、
以下のようなことを”瞬時”もしくは”ごく短い時間”で、
アウトプットできるようになる。
・現状の認識
・問題点の本質の把握
・課題の整理
・本質的な解決策とオプションのアイデア出し
・アイデアのメリット・デメリットの整理
そうすれば、
問題の本質と全体像を押さえた確実な対策が打てる。
どう動くべきか瞬時に意思決定できる様になる。
・仕事ではいつもバタバタしている
・会議や意見を求められた際には慌ててばかり
・納得した結論がだせないまま流されている
・「アイデア出し、思考整理、課題解決」と言われてもピンとこない
このようなことに、
問題意識を持っているあなたは、
早めに試してみることをおすすめする。
”ゼロ秒思考のトレーニング方法”は至ってシンプル。
【用意するもの】
・A4用紙
・ペン
・できれば携帯のタイマーアプリ（１分計る用）
【メモの書き方】
・１枚１分でメモを作成する。まずは１日10分10枚から始めてみるといい。
・A4用紙を横書きで使う。
・タイトルを左上にかき、日付を右上にかく（2020-12-06とかで良い）。
・テーマに沿って箇条書きで思いつくままに書いていく。分量としては４〜６行くらいを書く。
まとめ
・ルーティン（習慣）の重要性
人生の半分以上は習慣的な行動で作られる。
習慣をかえれば人生が変わる。
一流のビジネスパーソンは、
一流のルーティンを実践している。
・瞑想
＜効果＞
・集中力があがる
・テンパることがなくなる
・あなた自身のコンディションの変化がわかるようになる
・筋トレ
＜効果＞
・日々”成功体験”を積み重ねていける。
・かっこいい体が手に入る。
・全てのことに前向きに取り組めるようになる。
・ゼロ秒思考
＜効果＞
・”瞬時”もしくは”ごく短い時間”でアウトプットできるようになる。
・問題の本質と全体像を押さえた確実な対策が打てる。
・どう動くべきか瞬時に意思決定できる様になる。
仕事の充実感や楽しさが、
人生にあたえる影響。
これは控えめにいっても、
かなり大きい。
一流のビジネスパーソンになることは、
あなたの人生をより豊かにするために欠かすことのできない要素。
まずは習慣を見直すことから。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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