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弟君サウナで「ととのう」って最近きくけど、何のこと？掃除でもやってんのか？肌がきれいになるとかそうゆうこと？ちょっと教えてくれや。 ・・・最近「意識」が高まってきた感じだな。いい傾向だ。 いつもどおり ...

最近良く耳にする「瞑想（マインドフルネス）」実は「今日から自宅ですぐできる」”にわか意識高い系”の私nabablogが実践している方法をご紹介。３分で読める記事。 瞑想のやり方３ステップ【超簡単マイン ...

自宅で筋トレを充実させるグッズ達。一揃えできればジムでも使えるし、お気に入りのギアが一つあればトレーニングにも身が入る。おすすめ筋トレグッズを紹介していく。 自宅で筋トレ【紹介：初心者向け筋トレグッズ ...

例えジムに行けなくても筋トレはできる。初めての方向けに自宅筋トレメニューを紹介していく。 自宅で筋トレ【紹介：初心者向けメニューの組み方】 ＜記事の構成＞・こんな方に読んでほしい【自宅で筋トレ】・私の ...

例えジムに行けなくなっても筋トレはできる。というかジムと自宅でのトレーニングを比較した場合のメリットも多い。状況に合わせて自宅筋トレをうまく活用していこう。 自宅で筋トレのメリット三選【時間を有効活用 ...

筋トレのトレーニング方法について解説している書籍、動画はたくさんある。対して、シンプルに”「なぜ、筋トレをすべきなのか」という命題”に取り組んでいると言う点で、本書は貴重である。筋トレの前にぜひ手にと ...

筋トレを初めて１年半の初心者。細々と続いている素人筋トレの経験から、続けるためのコツ。 筋トレが続かない理由 【記事構成】・成長を実感できない・単発でトレーニングの負荷を上げすぎている・ジムから遠くに ...