“Hello,World”
nabablog a.k.a バナナ元気🍌と申します。
月曜日の朝。今日も素晴らしい一日。
緊急ではないが、重要なこと
「反応的になっているな」と感じる瞬間
「反応的になっているな」と感じる瞬間がある。
考えてみると、その原因はシンプル。
心身に疲れがあったり、
不安があったり、
余裕がないと「反応的」になりやすい。
ここには具体的に手を入れる必要がある。
あたり前の話だけれど、
心身のバランスが崩れると、
何事にも影響がでる。
緊急ではないが、重要なこと
基本は睡眠、食事、運動これだ。
忙しくなると、この辺の時間は削られていく。
これが悪循環を生む。
「反応的」になったり「イライラ」している自分を自覚したとき。やはり、すべてはつながっていると気づく。
「緊急ではないが、重要なこと」（『7の習慣』でいう「第２領域」）に時間を裂くことが、好循環を生むのだ。
心身がととのえば、
不安自体が少なくなったり、
問題が生じても「対応できる」という確信が持てる。
自然と余裕も生まれる。
おすすめは、とりあえず「運動する」
例えば睡眠、食事、運動はどこから手をつけてもいい。
おすすめは、とりあえず「運動する」こと。
人間は欲張りなので、運動し始めると、食事にも気を使うようになる。当然、運動すると、睡眠の質はよくなる。
もしあなたが「打ち込みたい」と思っていることがあるなら、こういった目線で自分をととのえることを考えたい。
結果、パフォーマンスも上がる。
あなたのやりたいことに、継続的に取り組むこともできる。
良い循環を生んでいきたい。
自分が「反応的」になっていると気づいたときこそ、少しゆっくりととのえる時間をもっていく。
読んでいただきありがとうございます。
すばらしい一週間をお過ごしください。
ピース。
世界平和。
ではまた🍌