routine

sauna

結局何セット?やっぱ3セット?【サウナでキマる】

2022/5/8  

弟君サウナのセット数ってどれくらいにすればいいの?やっぱり3セット?教えて。 ・・・たしかに、サウナのセット数って、人によってさまざま。誰に聞いても「いろいろなことを言われる」というのが実情。今回は、 ...

sauna

行きつけのサウナでキマる【わたしのホーム】

2022/5/8  

弟君「行きつけのサウナ」を見つけたい、参考にどんなサウナに通っているか教えて。 ・・・正直、あまり教えたくない。ただ、そう聞かれて教えないわけにも行かない。今日はわたしが通っている「行きつけのサウナ」 ...

sauna

行きつけのサウナを見つけたい【選び方とポイント】

2022/5/8  

弟君「ととのう」感覚がちょっと、わかってきたかも。「行きつけのサウナ」を探したいなぁ。サウナ探しのポイントがあれば教えて ・・・「行きつけのサウナ」があると「サウナーレベル(?)が一つあがる」。「普段 ...

mindfulness

瞑想いつやる?【おすすめマインドフルネス習慣】

2022/5/8  

弟君「瞑想」始めてみようとしたけど、なかなか習慣化ができない。「いつやったらいいのか」いまいちタイミングもつかめない。「コツ」とか「ポイント」があったら教えて。 ・・・たしかに「瞑想」の習慣化は、特に ...

sauna

サウナのマナー【初心者向けというか全人類向け】

2022/5/8  

弟君「サウナ」ってなんかちょっとハードルが高い気がする。「サウナー」とか呼ばれてる人ってなんか怖い人多いの?なんかいきなり怒られたりしそう。。。「サウナのマナー」とか「ルール」とかあったら教えて。 ・ ...

sauna

なぜ今なのか【サウナブームで『ととのう』】

2022/5/8  

弟君「サウナ」って、なんか今騒いでる?「サウナ」って昔からあるあれでしょ?ブーム?なにいってんの? ・・・おお気付いたか。弟よ。そう「今、サウナが熱い」いろいろな仕掛け人と呼ばれるような人もいて、メデ ...

sauna

サウナと水風呂【これでととのう】

2022/5/8  

弟君「サウナ」ってあの「あっつい部屋」でとりあえずじっとしてればいいじゃないの?なにやら「水風呂もうんぬん」っていっている人がいるけど、、、なんのなの?ちょっと教えて。 ・・・いい質問だ。昔の俺と会話 ...

sauna

サウナ・スパ健康アドバイザーとは【サウナ資格】

2021/6/28  

弟君「サウナ」「ととのう」「キマる」とかいってるけど、そもそもお前は何者なん? ・・・良い質問だ。 いつもどおり結論。 改めて、わたしは「サウナ・スパ健康アドバイザー」だ。 「知っておきたいサウナ・ス ...

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